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[心率传感器]心率传感器如何帮助提高训练效率

日期:2022-06-14

它们适用于任何想要改善健康和健身的人。您可能想为 10k 比赛进行训练、减轻体重、跟上孩子的步伐,或者在工作中将您的伴侣打上楼梯。心率监测器可以让您确信您正在以适当的强度工作以实现您自己的个人健身目标。


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心率传感器一、监控您的健身水平

心率监测器不是噱头或时尚——它们是为您的身体提供特定反馈的重要工具。这些信息可以帮助您设计、开始和遵循针对您的身体和健身水平进行个性化的锻炼程序。测量您的心率是确定您从锻炼中获得的益处的最准确和客观的方法。在实现您改善的健身目标的过程中,直接结果是提高您的心脏效率。通过提高您的心脏效率,您将能够以更低的心率锻炼更长时间、更快。训练会更轻松,因为您的心脏不必那么努力!



心率传感器二、让您的培训更高效、更有效、更安全

使用心率监测器可确保您以正确的强度进行训练,从而从锻炼中获益。心率监测器可以指示,您运动是否太用力或不够用力。许多心率监测器都有关于心率上限和下限的警报。


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心率传感器三、静息心率

您在训练期间采集的心率可以客观地评估您的训练强度,或者换句话说,您的训练强度。而且您将很快能够确定您是否在太慢或太快的速度上浪费时间,从而使您保持在实现健身目标的轨道上。心率监测器还可以确认您的运动强度是安全的。当您的心率过高(无氧区)时,您的肌肉会因乳酸堆积而变酸,您将不得不放慢速度或停下来,直到身体代谢乳酸。当您避免身体过度紧张时,可以最大限度地提高训练效率并降低受伤风险。要开始使用您的心率监测器来实现您的健身目标,您首先需要锻炼几件事——您的最大心率 (MHR)和静息心率 (RHR)。


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  以上就是关于心率传感器如何帮助提高训练效率的分享,相信大家在看了以上的总结之后,也已经对这方面的知识有了一定的了解,想要了解更多关于心率传感器以及脉搏传感器的知识资讯,可以前往官网的客服进行咨询。


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